Description
Pudding-Oats sind ein cremiges und anpassbares Frühstück, das perfekt für hektische Morgen geeignet ist. Zubereitet mit Haferflocken, Chiasamen und deinem bevorzugten Süßungsmittel, sind sie einfach vorzubereiten und bieten einen gesunden Start in den Tag. Genieße sie kalt oder warm, garniert mit Früchten, Nüssen oder anderen Toppings für zusätzlichen Geschmack.
Ingredients
1/2 Tasse Haferflocken (Rolle)
1 Esslöffel Chiasamen
1 Tasse Milch (nach Wahl, z.B. Kuhmilch oder pflanzliche Milch)
1 Teelöffel Vanilleextrakt
1–2 Teelöffel Süßungsmittel nach Wahl (Ahornsirup, Honig oder Stevia)
Eine Prise Salz
Optionale Toppings: Früchte, Nüsse, Granola usw.
Instructions
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In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Chiasamen, Milch, Vanilleextrakt, Süßungsmittel und eine Prise Salz vermengen. Alles gut umrühren, bis die Haferflocken und Chiasamen vollständig in der Flüssigkeit eingeweicht sind.
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Die Schüssel abdecken und über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) im Kühlschrank ruhen lassen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen und weich werden.
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Am Morgen die Haferflocken gut umrühren. Sie sollten eine cremige, puddingartige Konsistenz haben. Falls du die Konsistenz dünner möchtest, kannst du noch etwas mehr Milch hinzufügen.
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Nach Belieben mit Früchten, Nüssen oder anderen Toppings garnieren und genießen!
Notes
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Für eine dickere Konsistenz sollten Haferflocken in guter Qualität verwendet werden.
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Die Süße kann nach Belieben angepasst werden.
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Chiasamen können durch Leinsamen oder zusätzliche Haferflocken ersetzt werden.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 4 Stunden oder über Nacht
- Category: Frühstück, Vorbereitung im Voraus
- Method: Kein Kochen, Übernachtungseinweichen
- Cuisine: Deutsch-amerikanisch (gemischte Zubereitung)
